Регулярные упражнения на растяжку помогают сохранить гибкость и молодость суставов и позвоночника, улучшают координацию и настроение, снимают мышечную усталость и нервное напряжение. Статические и динамические упражнения помогают стать стройнее и грациознее, а также уменьшить риск получить травму.